¡¡ La Asertividad !!

 

LA ASERTIVIDAD   es una forma que esta en un termino medio entre la forma pasiva y la agresiva, de manifestar nuestro punto de vista sobre una situación

Ser asertivo supone lograr el equilibrio al expresar  sentimientos y deseos, de manera clara directa y con honestidad.
Es una habilidad comunicativa, porque facilita EL SABER DECIR NO, ante los mensajes que no compartimos, sin tener que llegar a un conflicto con la otra persona.  Es comunicar el propio punto de vista del modo más considerado posible, respetando al resto y respetándose a uno mismo, al poder decir lo que se desea o se siente y defender sus derechos.
También es necesario ponerse en el lugar del otro y escuchar las opiniones ajenas, respetarlas incluso adoptándolas si son constructivas.
Tiene relación con la empatía, de la que ya se habló, aunque en la asertividad , uno desea conseguir su objetivo, pero sin agresividad.
La empatía y la asertividad, son dos recursos que podemos usar a nuestro favor, que proporciona buenos resultados y que toma como base el respeto por uno mismo y por los demás.
La asertividad, no busca el conflicto sino que se basa en la comunicación eficiente, y por lo tanto empodera a la persona, mejorando su autoestima, ya que uno mismo se considera capaz y valioso, con derecho a dar a conocer su situación con argumentos válidos, sin herir a los otros.
Cuanto más asertiva es una persona, tiene menos necesidad de juzgar y criticar y no busca culpables en las situaciones.
LA ASERTIVIDAD IMPLICA ..                                                                   
Valorarnos y aceptarnos a nosotros mismos, sabiendo que tenemos el derecho de pedir o decir lo que  deseamos.
Expresar con firmeza y claridad, valores y sentimientos, hablando en primera persona.  Utilizar el YO PIENSO,   YO  SIENTO… Ser claros, directos y firmes en la comunicación. No dar muchas vueltas al asunto ni irnos por las ramas.
Saber CUANDO, COMO Y DONDE, decir las cosas, siempre sin agresividad y respetando al otro.
Mantener la atención en el problema, no en la persona. No empezar la conversación acusando o culpando.  TU  HAS…..sino diciendo. ME SIENTO DECEPCIONADO POR….
En el primer caso la persona ya se pone a la defensiva. En el segundo está a la expectativa.
Es la mejor manera de abordar el conflicto. Lo importante para conseguir un resultado positivo consiste “ no en LO QUE DIGO,, sino COMO LO DIGO.  Hay que criticar LA OBRA  no  AL OBRERO.

Los comportamientos no asertivos (  PASIVO, AGRESIVO, MANIPULADOR), son síntomas de falta de respeto a uno mismo y a los demás.

El comportamiento más peligroso, es sin duda el MANIPULADOR, porque es más difícil descubrirlo. 

Las generaciones anteriores nos han transmitido ese tipo de comportamiento, en cualquier conflicto, en el que uno ganaba y otro perdía.
Nos será muy útil en las relaciones interpersonales aprender a utilizar la asertividad.
Igual que hay unos derechos humanos mundialmente reconocidos, también  hay un listado de derechos de la persona asertiva.
Comunicarnos de manera asertiva contribuye a construir una autoestima sana y a mejorar la confianza en nuestras capacidades. 

DERECHOS ASERTIVOS

Tenemos derecho a no dar razones ni excusas para justificar nuestro comportamiento.

Tenemos derecho a decidir si nos incumbe la responsabilidad de encontrar soluciones para los problemas de otras personas.
Tenemos derecho a ser independientes de la buena voluntad de los demás, sin tener que enfrentarnos a ellos.
Tenemos derecho a cometer errores y ser responsables de ellos.
Tenemos derecho a cambiar de parecer.
Tenemos derecho a decir  NO LO SE.
Tenemos derecho a tomar decisiones ajenas a la lógica.
Tenemos derecho a decir NO ME IMPORTA.

Trabajo que expone nuestra compañera  Clara Sáenz  en Tertulia  Athenea, para el jueves 28 de Enero 2021.