EL MIEDO

El 13 del 11 de 2025 tuvimos la fortuna de contar con la colaboración de nuestra compañera de tertulia M. Carmen Guzmán que nos realizó un exhaustivo despiece de las distintas sensaciones del miedo.

Se trata de “una emoción primaria intensa como respuesta a la percepción de una amenaza o peligro, (real o imaginario) para la integridad física, sicológica o social de la persona.”

Es un mecanismo de supervivencia que prepara luchar o escapar, y  a veces también paraliza.

También tiene una función de aprendizaje a largo plazo, para evitar amenazas similares.

Desde la sicología el miedo refleja 1) percepción de la amenaza;2) hipervigilancia; 3) memoria, para no repetir experiencias negativas.

También es fundamental considerar el componente fisiológico: se activa el sistema nervioso autónomo preparando el cuerpo para la acción. En el cerebro intervienen la amígdala y el hipotálamo entre otros.

Aumenta el ritmo cardiaco, se acelera la respiración, se dilatan las pupilas, se tensan los músculos, y se desvía sangre hacia los órganos vitales.

El miedo es una reacción inmediata ante un peligro real o concreto.

La ansiedad es una anticipación del peligro, una respuesta emocional ante algo que podría pasar.

Según su duración o intensidad puede ser adaptativo: útil porque nos protege; desproporcionado, más fuerte de lo necesario; patológico: constante e irracional.

Según su causa puede ser Físico: a la oscuridad, a las alturas a los animales…; Social: a la desaprobación o rechazo; Existencial: al fracaso, a la muerte; Aprendido: de experiencias negativas.

El miedo constante o no gestionado puede llevar a bloqueo emocional, trastornos sicológicos y deterioro físico.

En resumen, el miedo es una herramienta de vida, pero debemos aprender a legitimar lo que sentimos para entender su origen y gestionar aquellos miedos que lejos de protegernos , nos están impidiendo avanzar.